الرئيسيةٱلبّوِٱبّۂ,اليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سموها الشامخ
•-«[ مُشْرِفَةَ ]»-•
avatar

~{ عدد المساهمات : 112
~{ نقاط : 284
~{ تقيمي : 1
~{ تاريخ التسجيل : 09/09/2011
~{ العمر : 24
~{ الموقع : الريآآض

مُساهمةموضوع: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الخميس سبتمبر 22, 2011 4:29 pm










السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم


اللبن



يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

الليمون

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

قشر البرتقال


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

عصير الأناناس الطبيعي

عصير البرتقال الطبيعي

عصير اليوسفي

اليوسف أفندي


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته




أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.



ثالثا: السردين



يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.



رابعا: السمسم



يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة غير المقشورة



الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا
الحبوب الكاملة غير المقشورة


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

مع تمنياتي بالصحة و السلامة للجميع







مِن لـِآيعـِرفَ شِخصيتيّ لـِآيحقَ لـِه آلحكَم عِلى’ تصـِرفـِآتـِي

..وَمِن لـِآيسُتطيع’ آن يقـِدرنـِيّ لـِآيتـِوقع’ منِيّ آيّ تقـِديـر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سومي)|~
سومييي ♥
سومييي ♥
avatar

~{ عدد المساهمات : 615
~{ نقاط : 856
~{ تقيمي : 3
~{ تاريخ التسجيل : 10/08/2011
~{ العمر : 19
~{ الموقع : tịmÕʼn ớBỡВã

مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الجمعة سبتمبر 23, 2011 11:54 am

تسسلمي موضوعكك وايد مفيد يعطيكي العافيه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2010.forumarabia.com
سموها الشامخ
•-«[ مُشْرِفَةَ ]»-•
avatar

~{ عدد المساهمات : 112
~{ نقاط : 284
~{ تقيمي : 1
~{ تاريخ التسجيل : 09/09/2011
~{ العمر : 24
~{ الموقع : الريآآض

مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الإثنين نوفمبر 07, 2011 10:46 am

يعآآفيك ربي منووره موضوعي لبآآك






مِن لـِآيعـِرفَ شِخصيتيّ لـِآيحقَ لـِه آلحكَم عِلى’ تصـِرفـِآتـِي

..وَمِن لـِآيسُتطيع’ آن يقـِدرنـِيّ لـِآيتـِوقع’ منِيّ آيّ تقـِديـر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سومي)|~
سومييي ♥
سومييي ♥
avatar

~{ عدد المساهمات : 615
~{ نقاط : 856
~{ تقيمي : 3
~{ تاريخ التسجيل : 10/08/2011
~{ العمر : 19
~{ الموقع : tịmÕʼn ớBỡВã

مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الإثنين نوفمبر 07, 2011 12:43 pm

تسسلمي حبيبتي النور بوجودك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2010.forumarabia.com
 
لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عـاآلم الصبايـاآ :: ـأًلُصٌحَهّ وـأٌلٍعْيِـآإدةِةً الّطبُيًةِة ..-
انتقل الى: